Healthy is hot 🔥
HALUATKO TEHDÄ PYSYVÄN ELÄMÄNTAPAMUUTOKSEN?
Tule mukaan ja saavuta pysyviä tuloksia!
MISSIO
Lähtemällä mukaan mun valmennukseen saat kaiken tiedon ja työkalut saavuttaaksesi sun tavoitteet ja unelmat pysyvästi!
Mitä saat
ohjelmastani
Ensimmäinen askel
Valmennuksen tarkoitus
Mun valmennuksessa opetellaan yhdessä miksi mitäkin tehdään ja paneudutaan tehokkaiden treenien ja ravitsevan ravinnon lisäksi myös hyvinvoinnin ja tavoitteiden kannalta tärkeimpään eli kokonaisuuteen. Kun kokonaisuus on kunnossa, keho ja mieli toimivat yhteistyössä ja kaikki on helpompaa! Tiedätkö miten uni vaikuttaa rasvanpolttoon tai miten alkoholi vaikuttaa aineenvaihduntaan? Miksi onnistumisen yksi tärkeimpiä työkaluja on stressinhallinta? Mitä tapahtuu kun pakottamisen tilalle saadaan tietoa ja ymmärrystä, oman kehon kuuntelua? Lähde mukaan valmennukseen ja opi kaikki mitä tarvitset pysyvää ja terveellistä elämäntapamuutosta varten.
viikottaista toimintaa
Askel askeleelta
Valmennus tarjoaa treenien lisäksi hauskoja ja haasteita, vinkkejä ja motivaatiota pitkin valmennustasi
Seuranta
Olen kanssasi koko matkan
Mä olen mukana jokaisessa päivässä auttamassa ja varmistamassa, että sä saavutat varmasti sun tavoitteet!
Yhteisö
Energiaa ja motivaatiota
Ryhmässä on voimaa! Valmennuksessa tulet tutustumaan samanhenkisiin ihmisiin ja jakamaan fiiliksiä muiden mielettömien mimmien kanssa!
Edistystä
Seurataan tuloksiasi
Voimme yhdessä seurata sun edistymistä sovelluksen välityksellä!
Opi uutta!
vinkkejä ja motivaatiota!
Tulen jakamaan sulle mun lemppari reseptit, parhaimmat vinkit sekä motivaatiota päiviisi!
Linda Manuella
Mä olen suomen ensimmäisiä fitness-ja hyvinvointialan vaikuttajia. Mun vahvuuksia ovat mm. 11 vuoden kokemus valmentamisesta sekä suuri intohimo hyvinvointia kohtaan. Hyvinvointivaikuttajana toimimisen lisäksi olen keskittynyt urallani valmentamiseen. Olen ammatiltaan lisensoitu FISAF Personal Trainer (Federation of International Sports Aerobics & Fitness) sekä suorittanut avoimessa yliopistossa liikuntalääketieteen ja ravitsemustieteen perusopinnot. Mulla on nuoresta asti ollut suuri halu auttaa muita ja siksi koen valmentamisen suurena intohimona. Olen valmentamisen lisäksi aikoinaan perustanut oman valmennussivuston, jossa valmensin tuhansia ihmisiä sekä toimin päävalmentajana muille valmentajille. Minulla on myös kokemusta fitneksestä. Olen haalinut kokemusta kehon toiminnasta myös bikini fitness -lajin kautta, jossa multa löytyy yksi junioreiden kulta, sekä SM-hopea yleisen tason kisoista. Valmentaminen on aina ollut mulle suuri intohimo. Oon itse ollut joskus nuorena tyttönä informaatioähkyssä täysin pihalla siitä mitä mun pitäisi tehdä, jotta saavuttaisin tavoitteeni. Haluan valmentaa niin, että mun asiakkaat eivät tarvitsisi enää uusia valmennuksia vaan saisi tätä kautta tarvittavat opit oman hyvinvoinnin ylläpitoon. Mun valmennuksessa opitaan miksi tehdään, mitä tehdään ja milloin tehdään.
Usein Kysytyt Kysymykset
Valmennus sopii ihan kaikille. Aloittelijat oppivat valmennuksesta paljon uutta tietoa ja saavat uusia hyvinvointia tukevia tapoja elämään. Tehokkaat sekä haastavat treenit auttavat kokeneempaakin treenaajaa pysymään rutiineissa kiinni ja saavuttamaan tavoitteensa!
Koska uusien rutiinien oppiminen ja tavoitteiden saavuttaminen vie oman aikansa, valmennuksen minimi kesto on 3 kk, jolla varmistamme sen, että siitä on sulle varmasti hyötyä. Voit kuitenkin olla valmennuksessa mukana niin kauan kuin vain haluat!
Lihaskuntotreenejä on viikossa 3-4 ja niiden lisäksi saat ohjeet aerobisiin sekä extra treeneihin, joita voit halutessasi kokeilla ja tehdä. Voit kuitenkin itse valita mistä treenimäärästä lähdet liikkeelle.
Valmennus alkaa 5.2.2024!
Voit treenata salilla tai kotona. Kotitreeneihin suosittelen kuminauhaa sekä kahvakuulaa/käsipainoja.
Pysyvät muutokset ja uudet rutiinit vaativat säännöllisyyttä ja aikaa, jotta niistä tulee pysyviä elämäntapoja. Kolmen kuukauden jakso on suunniteltu takaamaan sen, että onnistut tavoitteessasi!